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Fitness

SINTESI PROGETTO
“Fitness a scuola: step e tonificazione”


fitness








Responsabili progetto
Prof.ѕsa Maria Donata Pettinau

Obiettivi
Presa di coscienza del proprio corpo e delle sue capacità
Stimolare e potenziare la creatività ed il senso artistico dei ragazzi
Costruzione e studio di una coreografia complessa
Potenziare le capacità relazionali e la propria autostima
Favorire momenti di aggregazione e socializzazione

Durata
h. 20

Destinatari
n. 20 alunni delle classi prime e seconde

Metodologia
Lezioni frontali
Esercitazioni pratiche.


Contenuti
Conoscenza e pratica dei passi base su step
Lavoro cardiovascolare;
Conoscenza e pratica degli esercizi di definizione muscolare a carico naturale
Gli elementi della musica: il tempo, il ritmo e la struttura del brano musicale
Le coreografie su step
Esercizi di definizione muscolare con piccoli carichi